Parcelamentos em até 6X no cartão de crédito
Imaplente Bioimpedancia Gratis

gratis impedancia todas paginas

Domingo, 29 Março 2020 17:01

Coronavírus - Aumente sua Imunidade

Escrito por
Avalie este item
(0 votos)

O sistema imunológico é um sistema. Por enquanto, não há ligações diretas cientificamente comprovadas entre estilo de vida e função imunológica aprimorada.

Os pesquisadores estão explorando os efeitos da dieta, exercício, idade, estresse psicológico e outros fatores na resposta imune, tanto em animais quanto em humanos. Enquanto isso, estratégias gerais de vida saudável são uma boa maneira de começar a dar vantagem ao   sistema imunológico.

Todas as partes do corpo, incluindo o sistema imunológico, funcionam melhor quando protegidas contra ataques ambientais e apoiadas por estratégias de vida saudável.

Faça uma dieta rica em frutas e legumes.

Exercícios físicos regulares, mesmo estando dentro de sua casa.

  • Mantenha seu peso corporal em níveis saudáveis.
  • Não ingira bebidas alcoólicas ou beba pouco, em intervalos razoáveis e com moderação.
  • Não fume ou diminua bastante a quantidade de cigarros por dia até parar definitivamente.
  • Sempre tenha um sono adequado e recuperador.
  • Lave frequentemente as mãos após contatos com superfícies e outros.
  • Também lave os alimentos e objetos trazidos do supermercado, por exemplo.
  • Procure usar e manter suas roupas de uso diário, toalhas e roupas de cama limpas e em ordem.
  • Tente minimizar o estresse assistindo bons filmes, ouvindo músicas calmas e relaxantes etc. Evite notícias estressantes, fake news e outras.

À medida que envelhecemos, nossa capacidade de resposta imune diminui.

A conclusão de muitos estudos é que, em comparação com as pessoas mais jovens, os idosos têm maior probabilidade de contrair doenças infecciosas e, ainda mais importante, mais chances de morrer por causa delas. Infecções respiratórias, gripe e particularmente pneumonia são uma das principais causas de morte em pessoas com mais de 65 anos em todo o mundo

A medicina moderna passou a apreciar a relação intimamente ligada da mente e do corpo. Uma grande variedade de doenças, incluindo dores de estômago, urticária e até doenças cardíacas, estão ligadas aos efeitos do estresse emocional. 

EXERCÍCIOS

exercício regular é um dos pilares da vida saudável. Melhora a saúde cardiovascular, diminui a pressão sanguínea, ajuda a controlar o peso corporal e protege contra uma variedade de doenças.

Assim como uma dieta saudável, o exercício pode contribuir para a boa saúde geral e, portanto, para um sistema imunológico saudável. Pode contribuir ainda mais diretamente, promovendo uma boa circulação, o que permite que as células e substâncias do sistema imunológico se movam livremente pelo corpo e façam seu trabalho com eficiência.

frutas 300320 medicina desportiva 300320 implante

FRUTAS CÍTRICAS

Frutas cítricas populares incluem:

  • laranjas
  • tangerinas
  • limões
  • limas

Como seu corpo não produz ou armazena, você precisa de vitamina C diariamente para manter a saúde. Quase todas as frutas cítricas são ricas em vitamina C. Com essa variedade para escolher, é fácil adicionar um pouco dessa vitamina a qualquer refeição.

PIMENTÃO VERMELHO

O pimentão vermelho contém duas vezes mais vitamina C do que os cítricos. Eles também são uma fonte rica de betacaroteno. Além de impulsionar seu sistema imunológico, a vitamina C pode ajudar a manter a pele saudável. O betacaroteno ajuda a manter os olhos e a pele saudáveis.

BRÓCOLIS

Brócolis é sobrecarregado com vitaminas e minerais. Vitaminas A, C e E, além de muitos outros antioxidantes e fibras, os brócolis é um dos vegetais mais saudáveis. A chave para manter seu poder intacto é cozinhá-lo o mínimo possível.

ALHO

As propriedades de aumento da imunidade do alho parecem provir de uma forte concentração de compostos contendo enxofre, como a alicina.

GENGIBRE

O gengibre pode ajudar a diminuir a inflamação, o que pode ajudar a reduzir a dor de garganta e outras doenças inflamatórias. 

O gengibre pode ajudar a diminuir a dor crônica e pode possuir propriedades para baixar o colesterol.

ESPINAFRE

O espinafre fez parte da nossa lista não apenas por ser rico em vitamina C. Ele também contém vários antioxidantes e betacaroteno, que podem aumentar a capacidade de combater infecções de nossos sistemas imunológicos. Semelhante aos brócolis, o espinafre é mais saudável quando cozido o mínimo possível, para que retenha seus nutrientes. 

IOGURTE

Procure por iogurtes com "culturas vivas e ativas" impressas no rótulo. Essas culturas podem estimular seu sistema imunológico para ajudar a combater doenças. Tente obter iogurtes naturais, em vez dos tipos preferidos e carregados de açúcar.

AÇAFRÃO

essa especiaria amarga e amarelada também tem sido usada há anos como anti-inflamatório no tratamento da osteoartrite e artrite reumatoide. Não é que ela substitui os remédios — mas talvez sirva como um complemento. 

CHÁ VERDE

Se destaca nos seus níveis de epigalocatequina galato, ou EGCG, outro poderoso antioxidante. Demonstrou-se que o EGCG pode melhorar a função imunológica. 

MAMÃO

O mamão é outra fruta carregada de vitamina C.. A papaia também possui uma enzima digestiva chamada papaína que tem efeitos anti-inflamatórios.

KIWI

Como o mamão, os kiwis contêm nutrientes essenciais, incluindo folato, potássio, vitamina K e vitamina C.

SEMENTE DE GIRASSOL

As sementes de girassol estão cheias de nutrientes, incluindo fósforo, magnésio e vitamina B-6. Elas também são ricas em vitamina E, um poderoso antioxidante.

A vitamina E é importante na regulação e manutenção da função do sistema imunológico.

GRUPO MP.LIFE

www.clinicadesportivamplife.com.br/

www.implantehormonalmasculino.com.br

www.clinicaparahomens.com.br

www.chipdabeleza.com.br

www.quedadecabelomplife.com.br

www.cemagra.com.br

Última modificação em Segunda, 30 Março 2020 17:12
Mais nesta categoria: « Andropausa e Reposição Hormonal

Deixe um comentário

Certifique-se de preencher os campos indicados com (*). Não é permitido código HTML.

Alameda dos Maracatins, 1435
7º Andar CJ.706 | Moema 04089-015 São Paulo/SP
Tel. (11) 3428-8606
contato@
implantehormonalmasculino.com.br
Clínica com 40 anos de atuação na área, estrutura completa para o seu melhor atendimento e conforto. O cuidado e especialista que você merece!
Todos os direitos reservados 2019 @ IMPLANTE HORMONAL PARA HOMENS MPLIFE.
JGWEB - Criação de Sites, SEO e Marketing